Påminnelse: trappa upp stegvis

Jag var ute och sprang i söndags. Inget konstigt med det, jag har liksom sprungit mycket de senaste åren. Ändå har jag ont i knät på måndag och inser att jag gjort ett klassiskt nybörjarmisstag.

Efter en bra höst med några långpass på söndagar blev det uppehåll under julen. Att tjonga i med ett 2-timmars pass efter att bara sprungit ett par rundor på runt timmen var inte det smartaste.

Testade att löpa i tisdags och knät protesterade. Efter några dagar med bara simning ska jag se hur det känns i helgen.

Tummarna hålls hoppas jag.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.