I mina mål för 2022 satte jag, bland annat, upp att jag skulle gå tio kilometer om dagen i snitt. Det är synd att säga att jag ens i närheten av att uppfylla det. Statistiken säger att jag det senaste halvåret har snittat på 6,1 kilometer per dag. Det finns alltså alla möjligheter att slita extra på skosulorna under hösten. Det mesta jag gått på en vecka är 8,9 kilometer i snitt. Jag har inte uppfyllt målet ens någon enskild vecka.
Kasst. För enskilda dagar räknar vi inte här.
Om vi lämnar mitt sargade mål och kikar på mer statistik så ser vi att covid-pandemin satte rejäl fart på mina promenader. 2020 gick jag 31,6 mil, vilket ökade till 37,5 mil förra året och hittills i år har jag gått 31,5 mil. Det är alltså en fördubbling i antalet steg.
Här kan jag väl få ägna mig åt lite självberöm? Även om jag under de senaste två åren tagit obefintligt med löpsteg p.g.a knäskadan vilket antagligen gör att totala antalet kilometrar jag tagit mig framåt kanske jämnar ut sig.
Dags att låta trendkurvan för 2022 slå genom taket och försöka komma närmre målet genom mantrat ”fler steg oftare”.
I det svåra trehundrasextonde avsnittet av podden diskuterar jag och Jocke Apple tv-fjärr som löper amok, Jezpers korvfadäs, webbläsaren Arc, uppkopplade fläktar, Homebridge och The terminal list. Bland annat.
I början av januari gjorde jag en lista med några målsättningar för 2022 uppdelat på träning, läsning och huset. Nu, när vi passerat första kvartalet, känns det skönt att kunna bocka av en sak i listan under rubriken huset; klädkammaren till barnen.
Det blev så att 10-åringen fick ta klädkammaren och 8-åringen breder ut sig till fullo i den befintliga PAX-garderoben de hittills delat på. Sjävklart ska man får vara med och inreda när man får en egen klädkammaren, så 10-åringen fick välja både spegel och matta. Det som återstår är att få lite hjälp med elen så att lampan som sitter på dörrkarmen kan kopplas bort och ersättas med en taklampa och att få upp spegeln i lagom höjd på väggen. Det sistnämnda tar vi när hon kommer hem hit nästa gång så jag inte sätter den för högt.
När vi går in i det tredje året av pandemi så hoppas jag att 2022 blir året då smittspridningen minskar, sjukdomen blir ännu mindre allvarlig och vi kan börja betrakta den på samma sätt som vi göra med den årliga influensan och vinterkräksjukan.
Vi har levt i våra corona-bubblor under de senaste två åren. Vi har minimerat interaktionen med andra genom att jobba hemma, besöka restauranger, biografer och vänner i mindre utsträckning. Allting har varit på paus i olika grad. Fram och tillbaka. På något sätt känns det som att livet på ett sätt varit på paus. Så är naturligtvis inte fallet, men vi kan säga att det varit så för att jag inte ska tycka att jag varit alldeles för overksam de senaste två åren.
Som alltid är nyår ett bra tillfälle att sätta upp mål för kommande år. Mål som sedan revideras efter semestern för att vid nyår sopas under mattan helt och hållet. Men, jag tycker ändå att det kan vara värt ett försök att sätta något på pränt och se vad som kommer ut av det.
Träning
Efter min knäskada förra året så blev det ingen löpning alls under 2022. Det var länge sedan jag inte sprang en meter under ett helt år. Så långt minne har jag inte. Det här året ska inte ägnas åt att sörja det förgångna utan blicka framåt.
Fortsätta med spinning varje vecka
Gå – i snitt – 10 km om dagen
Styrketräna knä och rygg
Så där. Tre konkreta saker kring träning. Under 2021 så gick jag – 5,7 km i snitt varje dag så under kommande år blir det en liten växel till. Styrketräningen är det jag syter mest för så vi kanske sopar det under mattan redan nu.
Läsning
Jag läser i stort sett bara böcker under semestern, undantaget det jag högläser för barnen. Jag läser visserligen nyheter, bloggar etcetera varje dag men under året ska jag försöka läsa fler böcker. Eftersom jag inte har någon läsplatta kommer det att vara fysiska pappersböcker som gäller. Jag gör det enkelt genom att säga att jag ska läsa en bok varje månad i snitt.
Huset
Vi ska inte krångla till det för mycket och satsa på stordåd, men lite fix inomhus måste vi få till under året som kommer. Annars finns risken att barnen flyttar till sin mamma på heltid.
Det enklaste är klädkammaren till barnen. Deras rum är ganska små (ligger vägg-i-vägg med snedtak) och det finns inga inbyggda garderober. De delar just nu en PAX-garderob i hallen utanför sina rum. Bredvid finns en liten klädkammare som jag huserade i tidigare. Dock var inredningen lika gammal som huset, dvs en rundstav för galgar och en hylla ovanför. Där ska jag stoppa in lite Elfa-likande saker så det får massor mer med extra utrymme.
På entréplan har vi en liten toalett. Den borde nog få ett helt nytt tätskikt men det får vänta några år till. Målet är att måla om, byta ut badrumsskåpet och kanske skicka in ett nytt tvättställ också.
Rummet i källaren ska återigen blir gästrum och rum för barnen och deras kompisar att hänga i. Det har varit skrotupplag för allt möjligt sedan barnens mamma flyttade ut och svärföräldrarna inte behövde sova här längre.
De hemska, bruna, vävtaperna är rivna. Jag har inte tänkt att regla och sätta upp gipsväggar utan när jag fått bort alla tapetrester (vilket är nog så energikrävande) tänkte jag spackla igen eventuella hål och därefter rolla på vit färg. En heltäckningsmatta ska in på golvet och den kommer att läggas av någon som inte är jag. En säng finns redan på plats och ska kompletteras med en bäddsoffa, en tv, belysning och lite tyg som ljuddämpar och höjer mysighetsfaktorn. Och bra wifi såklart.
Så. Jag har en till sak, men vi håller det så här för nu så får vi se om jag tar upp den senare under året. Jag kommer fortsätta jobba, spela in podcast, läsa läxor, köra till träningar och allt annat som livet kräver.
Idag är det 15 år sedan Steve Jobs presenterade iPhone. Han sa då:
An iPod, a phone, and an internet communicator. An iPod, a phone… are you getting it? These are note three separate devices: This is one device, and we are calling it iPhone.
Det har hänt mycket de senaste 15 åren. Nu är iPhone även högupplöst kamera, videokamera, plånbok, kompass, bilnyckel, biljetter och så mycket mer.
Nostalgi i klippet nedan. Min första iPhone var original-iPhone. Sedan dess har jag använt iPhone 3Gs, iPhone 5, iPhone 7 och iPhone 11 Pro.
Vilket genidrag Glowcose är. Både vad det gäller funktion och namn. En lampa som är kopplad till din CGM och ändrar ljuset beroende på ditt blodsocker. Perfekt för en trött förälder att kika på mitt i natten istället för att ta upp telefonen. Eller för dottern som sitter hemma och pluggar, kollar iPad, läser för att se när det är på väg ner eller upp.
Foto från Glowcose.com
Just nu går det inte att beställa (eller använda befintligt) då källan till datan – Dexcom – har stängt ner sin utraderade dataström som Sugarmate förlitade sig på. Rätt gissat; Glowcose-lampan fick sin data från Sugarmate via JSON och inte direkt från Dexcom. Men förhoppningsvis ska hela kedjan av data vara löst snart.
